健康的眼睛

您是否属于发生眼部疾病的高危人群？

• 具有眼部疾病或先天性眼病的家族史
• 患有糖尿病或高血压
• 从事对视力有要求或对眼睛有危害的工作
• 非洲裔美国人或美洲印第安人

如果您处于高危人群您可以采取一些措施以尽可能地降低您的患病风险。均衡饮食、不要吸烟、在阳光下采取眼睛保护措施、以及多锻炼。

均衡饮食

选择富含抗氧化剂的食物作为您健康饮食的一部分，如含维生素A和维生素C的绿色叶菜类蔬菜和鱼类。许多食物——尤其是鱼类——含有对黄斑的健康非常重要的必需ω- 3脂肪酸，而黄斑是眼内负责中心视力的部分。

抗氧化剂的摄入不足、饮酒、或不饱和脂肪酸的摄入可能会产生自由基反应，从而损害黄斑——视网膜的中央部分。高脂饮食同样也可导致血管内沉积物从而限制动脉血流。由于为眼睛提供营养的血管直径都非常小，因此，眼睛对此特别敏感。

不要吸烟

吸烟能够使您的眼睛暴露于高水平的氧化应激。虽然两者间的关系尚未明确，但已知吸烟能够增加您患有可对眼睛造成影响的多种疾病的风险。

运动

运动能够改善血液循环，从而提高眼睛的含氧水平并有助于毒素的清除。

配戴太阳镜

为了保护您的眼睛免受有害紫外（UV）线的伤害，请选择同时具有UVA和UVB防护功能的太阳镜。同时，一顶带有帽沿的帽子将能够大大减少从太阳镜的边缘进入眼睛的UV辐射量。

怀孕与视力

有些女性在怀孕期间会出现视力变化。怀孕期间激素水平的改变能够暂时改变您角膜的厚度，从而导致视力模糊。在这几个月中您可能会需要采取不同的或额外的视力矫正措施。如果您配戴隐形眼镜，您可能会发现在怀孕期间双眼干涩不适。不过您的双眼会在分娩后不久恢复正常。